Keisarileikkauksen jälkeiset harjoitukset

Keisarileikkauksen jälkeiset harjoitukset ovat tärkeä osa synnytyksen jälkeistä aikaa - ne estävät erilaisia ​​komplikaatioita ja antavat naisen palata muotoon nopeammin, jonka on hoidettava vauva melkein välittömästi. Jo raskauden aikana naisen tulisi kiinnostua harjoitustyypeistä synnytyksen jälkeen ja keisarileikkauksen jälkeen. Ihannetapauksessa fysioterapeutin tulisi opastaa häntä esimerkiksi synnytyskoulussa.

Katso video: "Harjoitukset synnytyksen jälkeen [Asiantuntija neuvoo]"

1. Keisarileikkaus

Keisarileikkaus (latinalainen sectio caesarea) on operatiivinen menetelmä työvoiman loppuunsaattamiseksi. Tällä hetkellä keisarileikkaus tehdään poikittaisen suprapubisen viillon menetelmällä. Se jättää pienen arpeen, joka on yleensä piilotettu alusvaatteiden alle. Useimmiten tämä toimenpide suoritetaan alueellisessa anestesiassa - spinaali tai epiduraali (yleisanestesiaa käytetään harvemmin), mikä mahdollistaa harjoitusten nopeamman käyttöönoton keisarileikkauksen jälkeen jo ensimmäisinä tunteina toimenpiteen jälkeen.

2. Harjoitustyypit keisarileikkauksen jälkeen

Jo ensimmäisenä keisarileikkauksen jälkeisenä päivänä, kun tehtiin selkäydinjohtoanestesia, lapsen naisen tulisi aloittaa liikunnan. Ensimmäiset harjoitukset, jopa ennen aloittamista (ennen sängystä nousua), ovat verenkierto-, antikoagulantti- ja hengitystoimintoja rintakehän läpi. Kun anestesia loppuu ja potilas tuntee jalkansa, hänen tulisi aloittaa aktiiviset alaraajaharjoitukset ilman vatsalihaksia ja antikoagulanttiharjoitukset jaloillaan.

Ennen sängystä nousua (keisarileikkauksen jälkeen naisen on noustava tai vähintään istuttava 8 tuntia alueellisen anestesian jälkeen), hitaasti, kiristämättä vatsalihaksia, eli taivutetuilla jaloilla, alkaa kääntyä selässä makaamisesta sivuttain . Tämä helpottaa myöhempää pystyasentoa ja mahdollistaa vauvan helpomman kiinnittymisen rintaan. Keisarileikkauksen jälkeisen naisen tulisi myös oppia yskäämään samalla kun suojataan leikkauksen jälkeistä haavaa.

3. Näyteharjoitukset keisarileikkauksen jälkeen

1-3 päivän kuluttua keisarileikkauksesta voit suorittaa muun muassa seuraavat harjoitukset:

  • Alkuasento (P. in.): Makaa selässä, jalat suorat. Liike: vuorotellen jalkojen jatkoa ja taipumista nilkoissa (20 kertaa).
  • P. v.: Kuten yllä. Liike: jalkojen verenkierto (20 kertaa).
  • P. w .: kuten yllä Liike: pakarat kiristyvät, lasketaan 4: een; korot voidaan painaa patjaan (10 kertaa).
  • P. v.: Makaa selässä, jalat taivutetaan polvinivelissä. Liike: rinnan hengitysharjoitus  hengitä nenän kautta  rinta nousee, hengitä 3 kertaa pidempään suulla; jos vatsalihakset jännittyvät, vakautamme leikkauksen jälkeisen haavan kädellä (3 kertaa tunnissa).
  • Suoritamme päivinä 3 ja 4 kaikki yllä olevat harjoitukset ja lisäksi:
  • P.V.: Mikä tahansa. Liike: Kegel-jännitysharjoitus; kiinnitämme virtsaputken ja pakarat laskemalla 4: een, pidättämättä hengitystä, mieluiten uloshengityksen aikana (muutamasta toistosta 3 sarjaan 20 kertaa päivässä).
  • P. v.: Makaa selässä, jalat taivutetaan polvinivelissä. Liike: lantion nosto laskemalla 2 (10 kertaa).
  • Viides ja kuudes päivä keisarileikkauksen jälkeen voidaan lisätä lisäharjoituksia:
  • Selkä: makaa selässä, jalat polvissa, kädet vartaloa pitkin. Liike: Pään nostaminen, koskettamalla leuka rintalastaan ​​uloshengityksen aikana, laskemalla jopa 2 (5 kertaa).
  • P. w .: kuten yllä Liike: hengitysharjoitus vatsan polun läpi; nenän sisään hengitettynä vatsa nousee, hengitä suulla 3 kertaa pidempään (3 kertaa tunnissa).

On myös syytä hieroa arpi keisarileikkauksen jälkeen sen jälkeen, kun se on parantunut täydellisesti käyttämällä erityistä arvovoide, esimerkiksi sipuliuutteella. Kuuden viikon synnytyksen jälkeen voit lisätä yhä vaikeampia harjoituksia, kuten harjoituksia vatsan suorille ja vinoille lihaksille (ns. Murtumia ja vääntöjä) ja harjoituksia selän vahvistamiseksi. Muista: Keisarileikkauksen jälkeisillä harjoituksilla ei ole vain hyvää vaikutusta naisen kehoon, vaan myös hänen henkiseen alueeseen.

Tunnisteet:  Keittiö Rossne Oppilas