Kuinka parantaa siittiöiden laatua?

Kumppanin siittiöiden määrä ja laatu vaikuttavat merkittävästi naisen raskauden helppouteen. Yksi sikiötä helpottavista menetelmistä on siemensyöksyn laadun parantaminen. Kuinka kuitenkin parantaa siemennesteen laatua? Ruokavalio ja elämäntapa ovat tärkeitä tässä. Erittäin hyviä tuloksia voidaan saavuttaa periaatteessa pienillä muutoksilla. Milloin sperma on parasta laatua? Kuinka parantaa siittiöiden liikkuvuutta? Me neuvomme.

Katso video: "Kuinka parantaa hedelmällisyyttäsi?"

1. Kuinka vahvistaa siittiöitä?

Miesten hedelmällisyys pahenee, jos miehen ruokavalio ei sisällä tarpeeksi antioksidantteja, ainakin tuoreet tutkimukset viittaavat siihen. Antioksidantit ovat erityyppisiä aineita, joilla on yksi yhteinen asia: vapaiden radikaalien torjunta, jotka hapettavat eli tuhoavat kehon solut.

Vapaiden radikaalien tuhoisa vaikutus ei ole vain hedelmättömyys, vaan myös muut terveysongelmat, kuten diabetes, sydän- ja verisuonitaudit, peräpukamat, allergiat ja immuunipuutos.

Siemennesteanalyysi - miltä se näyttää

Siemennesteen testaus on siittiöiden, niiden liikkuvuuden, määrän ja rakenteen sekä siemennesteen sisältämien aineiden tutkimus ...

Lue artikkeli

Antioksidantteja ovat:

  • vitamiinit: C ja E,
  • kasvien sisältämät väriaineet (flavonoidit): lykopeeni, luteiini, katekiini,
  • jotkut metalli-ionit: sinkki, mangaani, seleeni,
  • muut aineet: esim. ubikinoni (tunnetaan koentsyyminä Q10).

Mistä löytyy antioksidantteja? Suuria määriä niitä löytyy: punaviinistä, tomaateista (lykopeeni), pinaatista (luteiini), maissista (luteiini), vihreästä teestä (katekiini), sitrushedelmistä (C-vitamiini), kasviöljyistä (E-vitamiini).

Antioksidantit parantavat siittiöiden laatua, siittiöiden liikkuvuutta, siittiöiden määrää siemensyöksyä kohden ja siemennesteen määrää siemensyöksyssä.

Siittiöiden tutkimus

Siemenneste tai siittiötesti on diagnoosin perustarve, jota tarvitaan diagnosointiin ...

Lue artikkeli

2. Kuinka lisätä siittiöiden määrää?

Stressi ja istumaton elämäntapa heikentävät siittiöiden laatua ja heikentävät siten miesten hedelmällisyyttä. Suosittelemme ulkoiluharjoituksia - ne hapettavat kehoa, lievittävät stressiä ja säännöllistä liikuntaa.

Emme suosittele vain pyöräilyä, koska kivesten ylikuumeneminen jatkuvasti kosketuksissa satulan kanssa voi vähentää merkittävästi siittiöiden määrää siittiöissäsi. Lämmin siittiöiden tuotanto hidastuu, mikä vähentää hedelmällisyyttä.

Siksi jokaisen miehen tulisi myös huolehtia siitä, ettei sukuelimiä ylikuumene - esimerkiksi asettamalla niihin lämmittäviä kannettavia tietokoneita. Myös korkea ympäristön lämpötila vaikuttaa negatiivisesti siittiöiden tuotantoon. Huonosti ilmastoidut huoneet ja liian "käännetty" lämmitys voivat aiheuttaa vaikeuksia lapsen syntymisessä.

On myös muistettava, että ylimääräinen rasva kehossa vaikuttaa negatiivisesti miesten sukupuolihormonien tuotantoon. Joten sinun on pidettävä silmällä oikeaa painoa äläkä hemmottele rasvaisia ​​tai makeita ruokia liian usein.

Kaikilla piristeillä, kuten alkoholilla, savukkeilla ja kahvilla, on erittäin kielteinen vaikutus miesten hedelmällisyyteen.

Cola heikentää siittiöiden laatua ja häiritsee ovulaatiota. Uusi tutkimus

On monia argumentteja siitä, miksi hiilihapollisten juomien juominen ei ole syytä. Lihavuus, sydänsairaudet tai ruoansulatushäiriöt, ...

Lue artikkeli

Kahvista voidaan tehdä onnistuneesti vihreää teetä. Sillä on myös stimuloivia ominaisuuksia ja samalla positiivinen vaikutus siittiöiden laatuun. Eri tutkimusten mukaan sillä on myös muita terveyttä edistäviä ominaisuuksia.

Yhteys voiteluaineiden kanssa voi heikentää siittiöiden laatua ja vähentää siittiöiden liikkuvuutta. Jopa sylki ei ole kovin hyödyllistä siemensyöksyn laadulle. Jos nesteytys on välttämätöntä, on parempi käyttää kasviöljyjä.

Yhden vuoden lapsen yrittämisen jälkeen sinun tulee nähdä lääkäri. Siittiöiden tutkiminen sekä molempien kumppaneiden fyysiset ja erikoiskokeet auttavat selvittämään, mikä aiheuttaa vaikeuksia tulla raskaaksi.

Tunnisteet:  Synnytys Esikoululainen Keittiö