Kahvi ja imetys

Kahvi ja imetys - jotkut äidit ajattelevat, että mikä tahansa määrä kahvia on sallittua imetyksen aikana, kun taas toiset kieltäytyvät siitä kokonaan. Sillä välin tärkeintä on käyttää maltillisuutta. Pieni määrä kofeiinia kahvissa ei vahingoita vauvaa, mutta kahvin liiallinen käyttö imetyksen aikana voi olla haitallista lapsellesi.

Katso elokuva: "Viljakahvi - mitä ominaisuuksia sillä on?"

1. Kuinka paljon kahvia on turvallista imetyksen aikana?

Kaksi kupillista maidolla maustettua ei liian voimakasta kahvia päivässä ei saisi olla ongelma lapselle. Toisin sanoen, kofeiinin sallittu määrä äidin ruokavaliossa on 300 mg päivässä. Noin 1 prosentti maitoa siirtyy maitoon ja siten myös vauvaan. kofeiinia, jota äidillä on ruumiissaan. Muista kuitenkin, että lapsen ensimmäisinä kuukausina keho ei voi päästä eroon kofeiinista tehokkaasti. Joten se kerääntyy hänen kudoksiin.

Jotkut lapset ovat hyvin herkkiä kofeiinille ja reagoivat vatsakipuun tai huonoon mielialaan jopa pieneen määrään kofeiinia kahvissa tai muissa tuotteissa. Sitten on parempi olla ärsyttämättä vauvan vatsaa ja luopumasta kahvista hetkeksi. Ei ole totta, että kahvin juominen tai kofeiinin saaminen muista tuotteista vähentää maidon määrää äidin rinnassa. Mikään tutkimus ei ole osoittanut tätä. Kahvi imetyksen aikana ei ole haitallista, mutta se tulisi käyttää kohtuullisina annoksina.

Kuinka paljon kahvia on kielletty raskauden aikana? Yli 2-3 kuppia päivässä (tai yli 300 mg kofeiinia) tai erittäin vahvan mustan kahvin juominen voi vaikuttaa sekä äidin että vauvan hyvinvointiin. Heillä molemmilla voi olla huono mieliala, kiihtyneisyys tai nukkumisvaikeudet, mikä on erityisen huono vauvalle, joka tarvitsee vielä paljon unta.

2. Kofeiini elintarvikkeissa ja juomissa

Kofeiinin määrä kahvissa ei ole aina sama. On myös muita kofeiinilähteitä, jotka lisäävät kofeiinipitoisuutta kehossa sekä äidillä että vauvalla. Jauhettu musta kahvi, 230 ml, on noin 102-200 mg kofeiinia. Toisaalta 250 ml latte tai cappuccino vastaa 150 g kofeiinia. Espresso on valmistuksesta riippuen 30-90 mg kofeiinia.

Makeutetut juomat, joita ei suositella tyhjille kaloreille ja keinotekoisille lisäaineille, sisältävät vaihtelevia määriä kofeiinia - 35 mg: sta nollaan. Sinun on kuitenkin luettava pakkauksen tiedot. Tyypilliset energiajuomat voivat sisältää noin 50 mg kofeiinia ja jopa 85 mg.

Muista, että suklaa on myös kofeiinilähde, etenkin sen tumma tyyppi. Saattaa sisältää noin 31 mg kofeiinia / 40 grammaa. Maitosuklaa sisältää kolme kertaa vähemmän. 230 ml kahvijäätelöä on jopa 50-60 mg kofeiinia, ja lasillinen kuumaa kaakaota voi sisältää 3 - 31 mg. Tietyt kipulääkkeet ja kylmälääkkeet voivat sisältää kofeiinia. Lue aina pakkausseloste huolellisesti ja älä koskaan ota lääkkeitä imetyksen aikana keskustelematta lääkärisi kanssa.

Muista aina ottaa huomioon kahvin ja energiajuomien lisäksi myös suklaa, makeutetut juomat ja jäätelö laskettaessa kehoon syötetyn kofeiinin määrää. Kohtuullinen määrä kahvia ei uhkaa vauvaa, mutta on aina parempi hallita vauvan mielialaa. Jos se pahenee erityisen runsaasti kofeiinia sisältävän päivän jälkeen, on parempi vähentää kulutusta hieman.

Tunnisteet:  Vauva Esikoululainen Ovat Alue-