Terveellisin liha. Tarkista mitkä valitset

1 / 7Liha ruokavaliossa

Mikä liha minun pitäisi valita? [123rf.com]

Yhdysvaltojen ja Australian asukkaat kuluttavat eniten lihaa. Näissä maissa lihaa syödään keskimäärin yli 100 kg henkeä kohden. Tilastollinen puolalainen syö 78,5 kg lihaa vuodessa ja useimmiten sianlihaa.

Ravitsemusasiantuntijat ovat olleet vuosien ajan huolestuttavia siitä, että syömme liikaa lihaa. Tämän vahvistaa tutkimus. Ihmiset, jotka kuluttavat yli 300 grammaa punaista lihaa viikossa, sairastavat paksusuolisyövän todennäköisemmin kuin lihaa rajoittavat tutkijat.

Lihan liiallinen kulutus lisää myös veren kolesterolitasoa ja voi aiheuttaa ongelmia sydämen ja verenkiertoelimistön kanssa.

Jos emme pysty kokonaan luopumaan lihasta ruokavaliossa, kannattaa tietää, minkä tyyppinen valita. Katso galleria ja selvitä terveellisimpien lihojen ranking.

Seuraavalla dialla katsot VIDEO-videota

Katso myös: Maksan vastalääke. Juo lasi päivässä

seuraava sivu
Tunnisteet:  Rossne Raskaus Oppilas