Tuotteet, jotka vaikeuttavat muistamista

Oikealla ruokavaliolla on myönteinen vaikutus paitsi hahmollemme myös aivojen ja hermoston moitteettomaan toimintaan. Lisäksi jotkut ainesosat pahentavat kognitiivisia toimintoja, ne kertyvät verisuoniin, mikä heikentää keskittymistä ja muistia. Päivän valikosta kannattaa poistaa tuotteet, jotka häiritsevät mielen hygieniaa.

Katso elokuva: "Ideat viettää aikaa perheen kanssa"

1. Mitä ei pidä syödä?

• Popcorn. Pelkästään maissijyvät eivät uhkaa mielemme työtä. Tämä pätee pakkauksiin, joihin popcorn kaadetaan. Suurin osa siitä on PFOA tai perfluorietaanihappo, joka tutkijoiden mukaan vaikuttaa hedelmättömyyteen, keskittymis- ja muistihäiriöihin sekä nopeaan painonnousuun. Jos valitsemme popcornia, on parempi ostaa klassinen, joka voidaan valmistaa pannulla, ei mikroaaltouunissa.

on tuotteita, joita on parasta olla syömättä voidakseen nauttia hyvästä keskittymisestä (123RF)

• Hiilihapotetut juomat. Tärkeintä on kiinnittää huomiota BVO: n läsnäoloon juoman koostumuksessa, eli myrkyllisessä kasviöljyssä. Hyvin usein tämä ainesosa löytyy juomista, joissa on sitrushedelmiä. Mikä on tämän komponentin tarkoitus? Aromien säilyttäminen on palamatonta. Pienempi BVO-määrä ei vaikuta haitallisesti kehon toimintaan, mutta joissakin tapauksissa se voi johtaa hormonaaliseen epätasapainoon, hermostohäiriöihin, muistin menetykseen ja näppylöiden muodostumiseen kasvoilla. Sen sijaan on parempi juoda vielä vettä tai kevyttä teetä.

10 tapaa keskittyä paremmin [10 kuvaa]

Uni on välttämätöntä jokaisen elävän organismin moitteettomalle toiminnalle. Elinkaarensa aikana uusiminen ...

katso galleria

• tonnikala. Lääkärit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat kalan syömistä. He huomauttavat kuitenkin, että tonnikalaa ei tule syödä enemmän kuin kahdesti viikossa. Miksi tonnikalaa? Koska se kuuluu kaloihin, jotka sisältävät paljon elohopeaa, alkuaine, joka aiheuttaa merkittävän kognitiivisten kykyjen vähenemisen.

• Soijakastike. Kuten kaikilla muillakin, pienemmissä määrissä käytetyllä soijakastikkeella ei pitäisi olla tuhoavaa vaikutusta kehoon. On kuitenkin muistettava, että yksi ruokalusikallinen tuotetta on noin 40 prosenttia. päivittäinen suolan tarve. Liikaa suolaa kehossa häiritsee aivojen verenkiertoa, mikä puolestaan ​​heikentää keskittymistä ja siihen liittyvää muistia.

• Kuppikakut. Sinun tulisi kiinnittää erityistä huomiota siihen, mitä ostat kaupasta. Sinun on luettava tuotetarrat, ainesosat, koska esimerkiksi 1/3 cupcakeista voi olla tyydyttynyttä rasvaa tai hiilihydraatteja. Tämäntyyppisten tuotteiden usein syöminen voi johtaa paitsi nopeaan painonnousuun myös keskittymisestoon ja kognitiivisiin toimintahäiriöihin. Siksi paras ratkaisu on tehdä cupcakes kotona.

Tunnisteet:  Vauva Esikoululainen Raskauteen Suunnittelu