Tarkista mitä syödä tullaksesi raskaaksi nopeammin

1/8 Ruokavalion muuttaminen raskauden aikana ja ennen sitä

Kuva naisesta / Shutterstock

Ennen raskautta on syytä ajatella monia asioita, ja ravitsemuksen tulisi olla yksi niistä. Oikea ruokavalio vaikuttaa lapsen hedelmällisyyteen ja terveyteen. Vanhemmaksi tulemisen valmistautumisen tulisi alkaa noin 4-6 kuukautta ennen kuin aloitat lapsen yrittämisen. Vältä alkoholia, jalostettuja elintarvikkeita ja valkoista sokeria, joilla voi olla kielteinen vaikutus naishormoneihin. Ruokavalion tulisi sisältää runsaasti A- ja D-vitamiineja, foolihappoa, sinkkiä, mineraaleja ja terveellisiä rasvoja, joilla on keskeinen rooli sikiön kehityksessä. Joten mitä sinun pitäisi syödä?

Artikkelin vahvisti: Joanna Wasiluk, MSc (Dudziec) Dietologian asiantuntija. seuraava sivu
Tunnisteet:  Perhe Ovat Alue- Keittiö