Turvalliset harjoitukset raskauden aikana

Kun nautit raskaudesta, sinulla on energiaa, motivaatiota ja halukkuutta, eikä lääkäri näe vasta-aiheita, fyysinen aktiivisuus raskauden aikana on turvallista. Hellävarainen liikunta, kävely ja uinti ovat erittäin hyödyllisiä kehollesi. On tärkeää, ettet liikaa itseäsi liikunnan aikana. Jotkut naiset harjoittavat vastuutonta koulutusta, joka vaarantaa paitsi terveytensä myös ennen kaikkea lapsensa terveyden. Optimaalinen ratkaisu on antaa itsesi kouluttajan käsiin ja hyödyntää raskaana oleville naisille suunniteltuja erikoiskursseja. Nämä voivat olla erityisharjoituksia raskaana oleville naisille, joogaa tai aktiivisia synnytysharjoituksia. Jotkut uima-altaat tarjoavat erityisiä vesiaktiviteetteja.

Tunnisteet:  Vauva Rossne Oppilas