Paras aamiainen. Se vähentää huonon kolesterolin määrää

On sanottu pitkään, että olemme mitä syömme. Joten katsotaanpa mitä levyillämme on. Väärä ruokavalio voi häiritä kehon toimintaa. Varsinkin jos meillä on ongelmia korkean kolesterolin kanssa. Tämä voi johtaa sydänkohtaukseen ja muihin sydänongelmiin.

Katso video: "Tuotteet, jotka nostavat hyvän kolesterolin määrää kehossa"

1. Kolesteroli

Kolesteroli on rasva-aine, joka on välttämätöntä kehon toiminnalle. Kolesterolia on kahta tyyppiä - hyvä HDL ja huono LDL. Valitettavasti tämän pahan liiallisuudella on erittäin vakavia seurauksia terveydellemme.

Mitä lapset eri puolilta maailmaa syövät aamiaiseksi? [7 kuvaa]

Maito-vilja on yksi suosituimmista aamuruoista. Kuitenkin, jos näyttää siltä, ​​että eniten ...

katso galleria

Se kerääntyy valtimoihin. Luo tukoksia verisuoniin. Tämän seurauksena he eivät pysty toimittamaan sydäntä tarpeeksi verta. Sitten olemme alttiimpia muun muassa iskeeminen sydänsairaus, joka voi johtaa sydänkohtaukseen. Lisäksi verihyytymät edistävät raajan iskemiaa ja aivohalvausta.

Asiantuntijat huomauttavat, että huonon kolesterolin määrä veressä johtuu usein huonosta ruokavaliosta. Tämä liittyy tiettyjen elintarvikkeiden, kuten voin, makeisten ja leikkeleiden, tyydyttyneisiin rasvoihin.

2. paras aamiainen

Joten kiinnitämme huomiota siihen, mitä syöt. Varsinkin valitsemalla tuotteet, joita syömme aamiaisen aikana - päivän tärkein ateria.

Tuote, jonka pitäisi olla pöydällä aamulla, on kaura, joka sisältää hyvin liuenneita kuituja. Se sisältää muun muassa beeta-glukaani, joka vähentää huomattavasti huonon kolesterolin määrää ja puhdistaa valtimoiden viivästyneistä kerrostumista.Lisäetuna puuroa syömällä aamulla on kylläisyyden tunne. Sen sisältämä kuitu tekee meistä täynnä, emmekä halua syödä.

Kuinka valmistaa niin terveellinen ateria? Asiantuntijat huomauttavat, että puuroa omenamehulla tai mantelimaidolla on paras vaihtoehto. Jos lisäämme siihen hedelmiä ja kuivattuja hedelmiä, se on terveellinen ateria, joka on täydellinen päivän alkuun.

Onko sinulla uutisia, valokuvia tai videoita? Lähetä meille osoitteeseen czassie.wp.pl

Tunnisteet:  Keittiö Vauva Vauva